三围，乃最严重之物，连步入老迈之年的女人也要保持胸欲其隆、腰欲其细、臀欲其肥，更不要说现在年轻的女孩子了，更有愈演愈烈之势。

女人恐惧的东西很多，但最恐惧的莫过于肥胖和无胸了。男人除了要女人有漂亮的脸蛋外，更有女人有丰满的胸部。有一牧师在一个宴会上，遇见一位漂亮的小姐，颈上挂着一条项链，在项链的低端挂着一个紧致的小小飞机，垂到乳沟的上段。牧师看了又看，汗如雨出。该小姐问，“怎么，你喜欢我的飞机？”牧师喘息着说：“不是啦，我喜欢那飞机场，”连牧师都成了这个样子，则我们的凡夫俗子的男人们，你要他不心跳，保持平静心，岂不是难为他们了。

现在的丰胸产品层出不尽，丰胸食谱，丰胸秘籍、丰胸精油、丰胸按摩、丰胸运动…在全国如火如荼的展开，对于男人们有福气了，盖于群山比平原美。

乳房的发育与营养有密切关系，少女时期就应开始注意营养，以保证各生理器官的正常发育。促使胸部丰满的食物，除含蛋白质丰富的食物外，还有富含淀粉类的南瓜、洋芋、番薯和富含维生素B、维生素C的食物以及绿色蔬菜、柑橘类水果等。尤以锌元素是促进人体生长发育，促进乳房、特别是性征及性功能的催化剂，故青年女子应多吃含锌的瘦肉及核桃仁等食品，可使乳房丰满，有韧性而不发生变形。  

相信所有产后妈妈的问题尤其是亲自哺乳的妈妈，最先发现的胸部问题一定不仅仅是胸部的萎缩，还有就是胸部的下垂。轻微的萎缩对于原本就B罩的我还没有什么，最不能让我忍受的是，胸部失去弹性后的下垂以及乳头的因为长期被允吸而变黑，看起来简直像是当年外婆的胸部。当然我不怪宝宝。

相信许多生完宝宝的妈妈们，都会为乳房下垂的问题苦恼。因此许多爱美的妈妈都在寻找产后丰胸的秘方。这里小编收集了许多产后丰胸的方法，希望妈妈们都快速恢复傲人身材。 
产后丰胸日常篇

第1招——夹书丰胸 
招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 
成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。 

第2招——呼吸丰胸 
       招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。 

产后丰胸饮食篇  

第3招——青木瓜丰胸 
        招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。 
成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。 

第4招——酪梨丰胸 
        招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。 
成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。 

第5招——酒酿丰胸 
       招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。 
成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。 

第6招——药膳丰胸 
       招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。 
成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。 

产后丰胸按摩篇

第7招——巧择3种精油 
        招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。 
成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。 

第8招——穴位针灸按摩 
       招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。 
成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。 

产后丰胸运动篇 

第9招——俯卧撑丰胸 
       招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。 
成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。 

第10招——游泳丰胸 
       招数详解：练习蝶泳和自由泳。 
成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。

        如是，解决产后丰胸的方法对你能起到一点点的帮助，正是丰胸秘籍网所能提供的。

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